علائم بواسیرها

جراحي زيبايي شكم و خطرات مربوط به آن به عنوان يكي از بخش هايي است كه حتما قبل از اقدام به انجام اين جراحي زيبايي از آنها مطلع شويد و بدانيد كه اين جراحي بسيار حساس و به نوعي بازي با جان فرد است.

به عقيده متخصصان جراحي زيبايي انجام جراحي زيبايي شكم براي بيماران عوارض مخرب و در اغلب موارد جبران ناپذيري را به دنبال دارد.

متخصصان با اشاره به اينكه بسياري از بانوان و حتي مردان كه چربي اضافي شكم دارند بهترين راهكار رهايي از اين معضل را جراحي زيبايي شكم مي دانند بر اين باورند تحقيقات انجام شده بيانگر آن است كه جراحي زيبايي شكم و انجام مستمر اين كار سلامت فرد را با خطر جدي مواجه مي كند.

شايان ذكر است كه بسياري از مبتلايان به چاقي به جاي استفاده از رژيم هاي مناسب غذايي و انجام فعاليت هاي ورزشي به اين نوع راهكار متوسل مي شوند. حسيني تصريح كرد:عواملي مانند ژنتيك و محيط بر چاقي افراد تاثير گذار است و معمولا اين روند با الگوي غذايي نامناسب از قبيل پرخوري هاي زياد زمينه بيشتر اين معضل به ويژه چاقي در ناحيه شكم را به دنبال دارد.

هم اكنون سه نوع عمل جراحي پلاستيك شكم ابدومينوپلاستي (تامي تاك)، ليپوساكشن (خارج كردن چربي زير پوستي) و يا تركيب اين دو روش استفاده مي شود كه اگرچه به ظاهر موفقيت آميز بوده و موجبات رضايت فرد را فراهم كند اما عوارضي را به دنبال دارد.

اين فوق تخصص جراحي پلاستيك مركز آموزشي تخصصي و فوق تخصصي آيت الله موسوي زنجان، عفونت، تجمع مايع، از دست دادن پوست، درد و تورم پاها را از جمله عوارض جراحي زيبايي شكم بيان كرد و گفت:بسياري از متقاضياني كه براي انجام اين نوع عمل مراجعه مي كنند در مورد عواقب و عوارض هاي آن بي اطلاع هستند.

بايد بدانيد ورزش و انجام فعاليت هاي ورزشي بهترين راهكار براي كاهش وزن و درمان چاقي است كه بايد بيش از روش هاي ديگر لاغري از جمله اعمال جراحي مورد توجه قرار بگيرد.

بواسير

بواسير چيست و درمان بواسير

بواسير جزو بيماريهاي شايع مي باشد، كه مشكلات زيادي را براي فرد به وجود مي آورد، در اين بخش از سايت آكاايران سعي داريم تا شما را با بيماري بواسير و راه هاي درمان آن آشنا كنيم، با ما همراه باشيد.

بواسير عبارت است از سياهرگ هاي گشادشده ( واريسي ) در راست روده يا مقعد. بواسير ممكن در مجراي مقعدي (بواسير داخلي ) يا در مدخل مقعد (بواسير خارجي ) واقع شده باشد. بواسير ممكن است سال ها وجود داشته باشد اما تنها با وقوع خونريزي بدان پي برده شود.

علايم شايع

خونريزي . امكان دارد خون قرمز روش به صورت رگه هايي در اجابت مزاج ديده شود يا به *دنبال اجابت مزاج ، خون به مقدار كم و به مدت كوتاهي چكه كند. درد، خارش يا ترشح مخاطي پس از اجابت مزاج وجود يك برجستگي در مقعد
احساس اين كه پس از اجابت مزاج ، راست روده به طور كامل تخليه نشده باشد (اين حالت تنها در مورد بواسير بزرگ ديده مي شود).علل التهاب و تورم

وارد آمدن فشار مكرر به سياهرگ هاي مقعد يا راست روده
عوامل افزايش دهنده خطر
رژيم غذايي بدون فيبر
نشستن يا ايستادن به مدت طولاني
چاقي
يبوست
كم شدن تون عضلاني در سنين بالا
جراحي راست روده يا پارگي مجراي تناسلي به هنگام زايمان و دوختن آن
بيماري كبد ي
سرطان روده بزرگ
لواط
بالا بردن فشار خون در سيستم سياهرگي دستگاه گوارش

پيشگيري

براي اجابت مزاج عجله نكنيد و در عين حال از زور زدن و نشستن طولاني مدت در توآلت خودداري كنيد.
اگر اضافه وزن داريد، وزن خود را كاهش دهيد.
مقدار فيبر غذايي را در رژيم خود افزايش دهيد.
روزانه 10-8 ليوان آب بنوشيد.
به طور منظم ورزش كنيد.

عواقب مورد انتظار

بواسير معمولاً با مراقبت مناسب خوب مي شود، اما علايم ممكن است افت و خير داشته باشند (يعني بواسير ممكن است پس از يك دوره يبوست دوباره ظاهر شود). در مواردي كه به درمان محافظه كارانه خوب پاسخ نمي دهند شايد جراحي مورد نياز باشد.

عوارض احتمالي

كم خوني فقر آهن اگر خونريزي قابل توجه باشد.
درد شديد در اثر وجود لخته خون در بواسير
عفونت يا زخم شدن بواسير

درمان

اصول كلي
براي تشخيص قطعي ممكن است يكي از روش هاي زير انجام شوند: آنوسكپي (ديدن مقعد با كمك يك لوله كوتاه به نام آنوسكپ ، وسيله اي لنزدار و داراي يك مقالات پزشكي و بهداشتي - نوراني در سر آن است )، يا پروكتوسكپي (ديدن راست روده و قسمت پاييني روده بزرگ يا وسيله اي به نام پروكتوسكپ ، كه وسيله اي اپتيك و داراي يك مقالات پزشكي و بهداشتي - نوراني در سر آن است ).
درمان با هدف تخفيف علايم صورت مي گيرد.
هيچ گاه براي اجابت مزاج زور نزنيد. پس از اجابت مزاج ، ناحيه را با ملايمت پاك كنيد. براي تخفيف درد، روزانه چندين بار هر بار به مدت 20-10 دقيقه در آب گرم بنشينيد. براي تخفيف درد و تورم ناشي از وجود لخته در بواسير يا بيرون زدگي بواسير، يك روز در رختخواب استراحت كنيد و روي ناحيه كيسه يخ بگذاريد.

در مواردي كه مقاوم به درمان هستند، امكان دارد نياز به جراحي وجود داشته باشد. روش هاي مختلفي وجود دارند:
بستن يك باند لاستيكي در قاعده بواسير؛
اسكلروتراپي (تزريق مواد شيميايي براي بسته شدن سياهرگ ها و تشكيل بافت جوشگاهي )؛
جراحي با سرما (يخ زدن بواسير با نيتروژن مايع )؛
انعقاد بواسير (با اشعه مادون قرمز يا ليزر)؛
در آوردن بواسير

داروها

براي درد خفيف ، خارش ، يا كاهش تورم ، مي توان از داروهايي كه اختصاصاً براي تخفيف علايم بواسير ساخته شده اند استفاده كرد. اگر علايم بواسير به هنگام حاملگي رخ دهند، از پزشك خود در مورد داروهاي مناسب كه در حاملگي مشكلي ايجاد نكند سؤوال كنيد.
اگر نياز به استفاده از مسهل باشد، از نرم كننده هاي اجابت مزاج استفاده كنيد.

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري

محدوديتي براي آن وجود ندارد. كار روده با آمادگي جسماني مناسب بهبود مي يابد.

رژيم غذايي

براي پيشگيري از يبوست ، يك رژيم متعادل حاوي مواد غذايي داراي فيبر زياد، مثل ميوه هاي تازه ، كلوچه ، حبوبات ، سبزيجات و غلات سبوس دار داشته باشيد.
روزانه 10-8 ليوان مايعات بنوشيد.
اگر اضافه وزن داريد، وزن خود را كم كنيد.

درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
اگر در همان جايي كه بواسير بوده است يك برجستگي سفت تشكيل شود.
اگر بواسير باعث درد شديد مي شود كه با درمان هاي ذكر شده در بالا تخفيف نيابد.
اگر خونريزي زياد باشد (بيش از مقداري كه در قسمت علايم ذكر شد). البته بايد به يادداشت كه خونريزي ممكن است يكي از علايم اوليه سرطان باشد.

وجود خون در مدفوع نشان دهنده اين است كه قسمتي از دستگاه گوارش شما دچار خونريزي شده است.بعضي اوقات اين خون بسيار كم و بعضي اوقات بيشتر است.اگر قسمت بالايي دستگاه گوارش شما دچار خونريزي باشد رنگ خون در مدفوع سياه است.

وجود خون در مدفوع مي تواند علل زيادي داشته باشد كه در زير به آنها اشاره مي كنيم

شقاق مقعدي :اغلب هنگام عبور مدفوع هاي سفت و بزرگ ،پارگي كوچك در ديواره مقعد حاصل مي شود كه به آن شقاق مقعد مي گويند

ديورتيكول ها كيسه هاي كوچكي هستند كه از ديواره روده بزرگ بيرون مي زنند. معمولا ديورتيكول باعث ايجاد مشكل حادي نمي شود، اما گاهي اوقات خونريزي و يا عفونت مي كنند و باعث بيماري ديورتيكولار مي شوند

التهاب روده يكي از عوامل شايع مدفوع خوني است

بيماري كه در آن رگهاي خوني نازك مي شوند و بصورت غير طبيعي باعث خونريزي مي شوند و آنژيو ديسپلازي نام دارد

زخم باز در ديواره معده و ابتداي روده باريك كه زخم پتپيك نام دارد و مي تواند موجب ايجاد خون در مدفوع شود و بيشتر اين زخم ها در اثر يك عفونت باكتريايي به نام هليكوباكترپيلوري رخ مي دهند.توجه داشته باشيد كه مصرف زياد داروهاي ضد التهابي مثل آسپيرين و بروفن و ناپروكسن هم زخم معده را حاصل مي شود

پوليپ ها اظولا توده هاي خوش خيمي هستند كه توانايي بزرگ شدن را دارند و مي توانند خونريزي كنند و سرطاني شوند.بطور مثال سرطان روده بزرگ باعث ايجاد خون در مدفوع مي شود كه با چشم ديده نميشود.

خونريزي دستگاه گوارش يكي از شايع‌ترين دلايل بستري بيماران گوارشي در بيمارستان‌ها است. بيماري‌هاي مختلفي مي‌تواند در ايجاد خونريزي گوارشي نقش داشته باشد كه بسته به محل خونريزي و شدت آسيب به چند شكل ظاهر مي‌شود. خونريزي ميتواند از يك قطره و خفيف تا خونريزي شديد و تهديد‌كننده حيات متغير باشد. در اغلب موارد خونريزي خفيف و متناوب است. با وجود اين‌كه خونريزي خفيف دستگاه گوارش يك وضعيت اورژانسي محسوب نمي‌شود اما نياز به بررسي فوري و در اسرع وقت دارد. دستگاه گوارش از دهان آغاز و به مقعد ختم مي‌شود. در صورت مقعدي بودن خونريزي گوارشي نبايد به بهانه‌ي خجالت از معاينه توسط پزشك آن را ناديده گرفت. خونريزي مقعدي مي‌تواند نشانه‌اي از يك بيماري و مشكل مهم در سيستم گوارشي فرد باشد كه نياز به پيگيري فوري دارد. از طرفي خونريزي فرد را در معرض آسيب كم‌خوني و عوارض بعدي آن قرار مي‌دهد. بنابراين منشأ خونريزي بايد هرچه سريع‌تر پيدا و اقدامات درماني لازم آغاز شود.

پرتال اينترنتي بايد مخاطب مدار باشد.

يكي از ابتدايي ترين انتظاراتي كه از يك سايت اينترنتي مي شود داشت، مخاطب مداري پرتال است. يك سايت، در دنياي اينترنت، بايد مانند يك سازمان، مخاطب خود را بشناسد و تلاش كند براي حفظ و نگهداري اين مخاطب. اگر پرتالي به هر دليلي، قادر به حمايت از مخاطبان خود و شناسايي راه هايي براي حفظ و تعامل اثربخش با جامعه طرفداران خود نباشد ، در واقع در چشم انداز خود با شكست رو به رو خواهد شد. حفظ مخاطب و ارتقاي آن، بديهي ترين اصلي است كه در چشم انداز پرتال هاي اينترنتي موفق، مشاهده مي شود. سايت هاي بزرگ اينترنت، از هر تلاشي براي حفظ مخاطب خود فروگذاري نمي كنند.

چند زبانه بودن و تشخيص نيازهاي مخاطبان : ويژه گي يك سايت خوب

ارائه سرويس هاي مختلف و فراهم كردن بسترهايي براي ارتباط دو طرفه با جامعه مخاطبان پرتال، برجسته ترين رفتار سازماني پرتال هاي موثر وب در يك دهه اخير بوده است. مخاطب را بايد حفظ كرد و به نيازهاي آن پاسخ داد. اگر مخاطبي به سايت اي ميل ارسال كند و شما در جواب، او را به موضوعات حاشيه اي و غير مرتبط در فضاي سنتي ارجاع دهيد، در واقع شانس مشاهده مجدد سايت توسط اين مخاطب را از دست خواهيد داد.

اگر به يك نشاني پست الكترونيك، مخاطبي مكاتبه كند و اي ميل برگشت بخورد، وجهه سايت مورد ترديد قرار خواهد گرفت. متاسفانه در برخي از سايت هاي دولتي ايران نيز، چنين موضوعي به وفور مشاهده مي شود. پرتالي كه صفحه ارتباط با ما الكترونيكي نداشته باشد، مسئولان پرتال مجهول الهويه باشند، اطلاعات ارائه شده در پرتال نسخه قابل پرينت نداشته باشد و بارگذاري صفحات، كند و تك زبانه باشد ، معمولا در مخاطب مداري با مشكل جدي مواجه خواهند بود. سايتي كه قصد دارد آگهي اينترنتي دريافت كند، اما قادر نيست تا يك پست الكترونيكي مشخصي براي اين كار تعبيه كند و با مخاطبان رايزني بكند و فضاي مشخصي در پرتال براي آگهي ثابت و چرخشي در نظر نگرفته باشد، نمي تواند درآمد زايي كند. از سويي، پرتالي كه بدون اطلاع از جامعه مخاطبان، به توليد محتواي پراكنده در سايت اهتمام مي ورزد، مثال ديگري از سايت هاي بي تدبير هستند.

سايت هايي كه مخاطب را نمي شناسند و در واقع، دنياي اينترنت را شلوغ كرده اند. حتي اگر سايت اينترنتي مربوط به يك شركت خدماتي كوچك راه اندازي مي كنيد، بايد تلاش كنيد تا اطلاعاتي در پرتال ارائه شود كه خواننده را براي ارتباط با شركت ترغيب و تشويق كند. مثلا اگر در زمينه خدمات بيمه و ماليات فعاليت داريد، اصلا بد نيست كه فايل هاي اطلاعاتي و خواندني درباره مباني بيمه و ماليات و مسائل ضروري كه همواره مخاطبان با آن رو به رو هستند، در بخش اطلاعاتي پرتال ارائه كنيد. با اين كار، در موتورهاي جست وجو نيز نمايه مي شويد و بيننده درخواهد يافت كه با مجموعه اي علمي و صاحب اطلاع طرف هست.

هر كسب و كار پيش پا افتاده و عادي در دنياي سنتي را مي توان با اطلاعات جامع و ابزارهاي مالتي مديا، به پرتالي پر مخاطب و كسب و كاري فعال در دنياي وب مبدل كرد. تنها بايد راه و رسم كسب و كار آنلاين را خوب بدانيد و به مشتري و مخاطبان احترام بگذاريد. تفاوت مشتري سنتي با مشتري آنلاين آن است كه مشتري سنتي، معمولا از يك شهر و شهرهاي اطراف به سمت كسب و كار روزانه شما مراجعه مي كند اما در دنياي مجازي، كاربري از كشور برزيل يا چين نيز مي تواند مشتري بالقوه يا بافعل شما باشد.

پس بايد به همه اين مخاطبان توجه كنيد. براي همين است كه همواره پيشنهاد مي كنيم، حداقل يك صفحه براي معرفي پرتال به زباني غير از فارسي (انگليسي) در پرتال راه اندازي كنيد تا مخاطبان غير فارسي زباني كه اتفاقي به پرتال مراجعه كرده اند نيز، از كليات خدمات شما اگاه شوند. شايد مخاطب آينده شما شوند.. پس تلاش كنيد تا هر سايتي با هر هدفي كه راه اندازي مي كنيد، مخاطب مدار باشيد و ابزارها و روش هايي خلاقانه براي تعامل با كاربران و حفظ ارتباط با آن ها بر اساس مواردي كه در بخش هاي ديگر كتاب به آن اشاره مي شود، در دستور كار قرار دهيد. اينكه بخش contact us و حتي about us بايد اطلاعات خوبي براي معرفي سايت و ابزارهايي براي ارتباط مخاطبان با مجموعه عوامل سايت داشته باشد، مسائلي است كه همواره تئوريسين هاي طراحي وب به آن اشاره مي كنند و بايد مد نظر قرار بگيرد. همه اين مسائل كوچك، المان هايي از وجهه موفق يك سايت خوب است.

ويدئويي كه در زير ارائه شده است، به زباني ساده و آسان، نكات بسيار مهم در مديريت وب سايت براي تازه واردن به كسب و كار اينترنت آموزش داده مي شود. نكاتي كه در اين ويدئو ارائه شده است در واقع توسط يك فرد با تجربه به زبان انگليسي در دسترس مي باشد.

پرتال اينترنتي بايد چند زبانه باشد.

ما در دنيايي زندگي مي كنيم كه اقلا شش زبان در دنيا، زبان هاي زنده و متداول است. زماني، زبان چيني را اصلا مردم نمي شناختند و علاقه اي هم به شناخت آن نداشتند. اما وقتي كسب و كار چيني و Made in China دنيا رو به فزوني گذاشت، دنيا به اين نتيجه رسيد كه براي ارتباط با يك و نيم ميليارد نفر، بد نيست كه زبان چيني كه كاربرد فزاينده اي در صنعت و كسب و كار دارد، يادبگيرد.

اكنون، پرتال هاي معروف و مشهور و پر مخاطب خبري و خدماتي و غير خدماتي وب، نسخه اي به زبان چيني نيز در اختيار دارند. چين واقعيتي است در دنياي سنتي و حتي در دنياي ديجيتال. اگر كسب و كاري داريد كه مخاطبانش، بدون مرز هستند و هر نقطه اي از جهان، مي تواند مخاطب شما باشد (مانند سايت هاي خبري، اطلاع رساني، معرفي محصول و امثالهم)، نسخه چيني براي پرتال شما مي تواند نقش برگ برنده را ايفا كند. پرتالي كه فقط به زبان فارسي يا فقط به زبان انگليسي باشد، پرتالي خواهد بود كه ميليون ها بيننده وب را از دست خواهد داد.

از دست دادن ميليون ها بيننده، يعني از دست دادن ميليون ها كليك و شانس كم درآمد زايي. امروزه چند زبانه بودن يك پرتال، از معمولي ترين انتظارهايي است كه مخاطبان يك سايت، از آن دارند و اين، يك انتظار به جا مي باشد. هر پرتالي كه به زبان انگليسي يا فرانسوي يا اسپانيولي يا حتي چيني راه اندازي شود، شانس مشاهده آسان آن توسط درصد قابل ملاحظه اي از جمعيت كره زمين وجود خواهد داشت.

پس راه اندازي يك سايت بر اساس حداقل دو زبان، موضوعي است كه بايد در دستور كار وب مستر پرتال هاي امروزي قرار بگيرد. نياز نيست كل سايت و صدها صفحه به زبان دوم ترجمه شود. گاهي اوقات، چند صفحه به زبان هاي اصلي، مي تواند فرصتي براي تعامل بهينه با مخاطبان مختلف باشد و آن ها را براي ارتباط و تعامل دو سويه با سايت ترغيب و تشويق كند. اين قضيه براي سايت هاي خدماتي و ارائه دهنده اطلاعات صنعتي و تجاري و آموزشي، بسيار مهم است. به طور مثال اين سايت را ببنيد خدمات پس از فروش ال جي را خوب نشان مي دهد. ساده.

افرادي كه امروزه به امر طراحي و راه اندازي يك سايت يا وبلاگ روي مي آورند، بايد بدانند كه با بيش از دو ميليارد مخاطب با سواد از 5 قاره جهان با زبان ها و تصورات مختلف رو به رو هستند و اين امر، وظيفه فعالان صنعت ديجيتال را سنگين مي كند. وقتي پرتالي به بيش از يك زبان راه اندازي شود، اين موضوع دور انديشي مديران پرتال را نشان مي دهد كه قصد دارند كسب و كار خود را به بيرون ار مرزهاي جغرافيايي يك زبان خاص سوق دهند.

زبان دوم، فرصت سازي دوم است كه توسط آن، مخاطبان بيش تر، تبليغات بيش تر و توليد محتواي بيش تر براي كسب و كار پرتال فراهم مي شود. فرصت آفريني ايجاد شده توسط زبان هاي مختلف در يك سايت اينترنتي، پتانسيل بالقوه اي است كه مي تواند ضريب مخاطب پذيري پرتال را افزايش داده و بازارهاي مختلفي را به سمت و سوي كسب و كار پايگاه رهنمون كند. در نهايت يكي از رازهاي طراحي پرتال موفق، توجه به امر چند زبانه بودن است.

پرتال اينترنتي بايد دامنه اي تك زبانه با پسوندي مرتبط داشته باشد.

اين كه شما فكر كنيد با انتخاب دامنه اي كه تلفيق فارسي و انگليسي باشد، بتواند اثربخشي مطلوبي در معرفي دامنه به جامعه مختلفي از مخاطبان داخلي و خارجي داشته باشيد، تصور نادرستي هست. دامنه بخشي از هويت يك سايت اينترنتي موفق مي باشد. هر اندازه دامنه يك سايت ساده و داراي معني باشد، موفقيت پرتال نيز به همان اندازه افزايش خواهد يافت. شما تصور كنيد كه دامنه اي براي يك سايت خبري با ديد بين المللي ثبت شود به صورت Behtarinnews. آيا براي يك كاربر غير فارسي زبان اين دامنه معني خواهد داشت؟

آيا مي توان به برد بين المللي جنين دامنه اي در كوتاه مدت و حتي بلند مدت اميدوار بود؟ خير. به دليل آن كه دامنه تلفيقي از كلمه فارسي behtarin و كلمه انگليسي News هست. در حالي كه كلمه بهترين، به صورت فارگليسي درج شده است و اين يك اشتباه رايج در ميان دامنه هاي داخلي مي باشد كه نگاه فارگليسي به ثبت دامنه دارند. در حالي كه يك فرانسوي زبان يا يك اسپانيولي زبان، در نام گذاري دامنه خود هيچ گاه تلفيقي از نام اسپانيولي و ژاپني ! را انتخاب نمي كند. مثلا اين سايت را ببنيد كه براي تبليغات گسترده ساخته شده است: لك لك

اين كه چرا ما اين قدر غرب زده شده ايم خود جاي تعجب دارد بنابراين، تلاش كنيد در نام گذاري دامنه، دامنه اي انتخاب شود كه به فارسي يا انگليسي يا هر زبان ديگري، معني درستي بدهد و اگر تلفيقي هست، تلفيقي از يك زبان باشد نه چند زبان. قطعا كسي انتظار ندارد يك سايت خبري، پسوند biz داشته باشد. بنابراين انتخاب پسوند نيز در نام گذاري دامنه يك پرتال از جايگاه مهمي برخوردار است. نياز نيست براي راه اندازي سايت هاي جديد در هر زمينه اي قرق نمي كند، پسوندهاي مختلفي از آن را ثبت كرده و به دامنه اصلي لينك دهيد.

همه كسب و كارهاي آنلاين را نبايد در حد آمازون و گوگل در ابتدا نگاه كرد. اكنون كه هزينه ثبت دامنه و تمديد آن افزايش قابل ملاحظه اي به دليل افزايش نرخ ارز داشته است تلاش كنيد هزينه ها را كاهش دهيد و اثربخش ترين راه حل را در دستور كار قرار دهيد. فراموش نكيند در تجارت آنلاين و راه اندازي وب سايت، اولين قدم كاهش هزينه ها و ضرر نكردن و قدم بعدي، يافتن خلاقانه و هوشمندانه مخاطبان و كسب سود معقول در كوتاه مدت و بلند مدت است. قدم اول، همان ثبت دامنه مطلوب است. برخي از سايت ها تجاري هستند .

پرتال اينترنتي بايد نيازهاي مخاطبان را تشخيص دهد.

پرتال هاي موفق اينترنت، چه آن ها كه هر ساله توسط جايزه بين المللي وب به نام webby awards اعلام مي شوند و چه آن ها كه در فهرست alexa قرار دارند و چه آن ها كه پر مخاطب هستند و معروف، همه داراي ظرفيت ها و قابليت هايي براي تشخيص نيازهاي مخاطبان بالفعل و بالقوه خود هستند تا ضريب فعاليت ها را افزايش دهند. پرتالي كه نتواند با طيف هاي مختلفي از كاربران خود ارتباط برقرار كند و اطلاعات آن را دريافت و دسته بندي كند، در نياز سنجي كاربران با مشكلات رو به رو مي شود و در دراز مدت، فرصت رقابت را در اختيار رقيبان قرار مي دهد. نياز سنجي متداول و مداوم، يكي از ابزارهاي رقابتي در راه اندازي و مديريت سايت هاي وب مي باشد.

نيازسنجي به ما كمك مي كند تا متوجه شويم كه كاربران از كدام بخش هاي پرتال بيشتر بازديد مي كنند و موتورهاي جست و جو بر اساس چه كليد واژه ها و روش هايي كاربران پراكنده را به سايت و صفحات مختلف آن راهنمايي مي كنند. از طرفي ديگر، پرتال بايد ابزارهاي مختلفي براي دريافت نظرات و اطلاعات كاربران هدف و غير هدف در اختيار داشته باشد تا براي ارتقاي توان افزايي اثربخش خود برنامه هاي مدوني را شناسايي و در دستور كار قرار دهد. كاربران متخصص يا lead user كه امروزه به عنوان بخش جدايي ناپذير در مديريت خلاقيت و نوآوري در خدمات به شمار مي روند، نقش مهمي در ارتقاي كاررايي سايت و كسب و كارهاي انلاين دارند.

همواره تلاش كنيد تا با اين كاربران در ارتباط باشيد. كاربراني كه هفتگي به سايت و محتواي آن مراجعه مي كنند، بهترين تبليغ كنندگان براي كسب و كار شما هستند. بهترين رقبا، مشتريان شما هستند. چرا كه بهترين منتقدان و صادق ترين آن ها هستند. چرا كه از خدمات شما همواره استفاده مي كنند. پس راه هايي براي تعامل با آن ها در اختيار داشته باشيد و از فرصت هاي مختلفي براي تعامل دو سويه با آن ها استفاده كنند. فرم هاي آنلاين، بخش ارتباط آنلاين و ارتباط از طريق شبكه هاي اجتماعي، قابليت هايي براي تعامل با كاربران و مخاطبان سايت مي باشد كه وب مسترها بايد در دوران امروزي به آن كاملا اشراف و آگاهي داشته باشند. كم تر سايت موفقي در دنيا موجود است كه مخاطبان نتوانند از طريق شبكه هاي اجتماعي، با مسئولان شركتي و پرتالي در ارتباط نباشند. هر اندازه با مخاطبان بيش تر در ارتباط باشيد، نيازهاي آن را بهتر تشخيص داده و براي ارضاي اين نياز بهتر تلاش خواهيد كرد.

همواره كاربران، مي توانند راه حل هاي خوبي براي اجراي نيازهاي اطلاعاتي و غيره خود را از طريق پرتال شما در اختيار بگذارند كه توسط برنامه نويسان و طراحان پرتال عملي شود. فراموش نكنيد كه بخش نظر سنجي و كامنت هايي كه مخاطبان سايت آمازون پاي هر كتاب و محصول معرفي شده در اين پرتال قرار مي دهند، زمينه معرفي غير مستقيم محتواي اين پرتال را به ميليون ها مخاطب در دنيا فراهم مي كند و از همه مهم تر متقاضيان بالقوه اي را بالفعل مي كند. اين همان راز تشخيص نيازهاي مخاطبان در كسب و كار آنلاين مي باشد.

تلگرام يكي از محبوبترين شبكه هاي اجتماعي است كه افراد زيادي با سنين مختلف از آن استفاده مي كنند و در طول روز چندين بار به آن سر مي زنند. استفاده از تلگرام علاوه بر استفاده هاي شخصي مي تواند جنبه تجاري نيز داشته باشد. كانالهاي تلگرام با موضوعات مختلف مورد استفاده كاربران زيادي است. تعداد بازديد روزانه كاربران ايراني تلگرام از كانالهاي تلگرام نزديك به دو ميليارد است. بنابراين امروزه اگر به دنبال تبليغات و معرفي برند خود هستيم، تلگرام با داشتن 100 ميليون كاربر فعال، يكي از قدرتمندترين و پربازده ترين بسترهاي تبليغاتي در فضاي آنلاين به حساب مي آيد؛ كه مي تواند به راحتي و در مدت زمان كم برند ما را بين ميليونها كاربر معرفي كند.

پيشگيري از كيست مويي به روش هاي زير توصيه مي شود

براي پيشگيري از اين عارضه، توجّه به چند نكته ساده كفايت مي كند:

۱- كوتاه نگه داشتن موهاي ناحيه بين دو باسن(ترجيحاً با استفاده ازداروي نظافت سنّتي).

۲- شستشوي منظّم: حمام كردن يا دوش گرفتن روزانه براي تميز نگه داشتن ناحيه كيست توصيه مي شود اگرچه به نظر مي رسد استفاده از وان آب گرم در پيشگيري از عفونت كيست موثرتر از دوش گرفتن باشد.

۳- خشك نگه داشتن ناحيه به ويژه استفاده از لباس هاس زير نخي و جاذب رطوبت.

۴- پرهيز از نشستن طولاني مدت روي صندلي.

۵- در افرادي كه تعريق زيادي دارند، كم كردن تعريق در اين ناحيه نيز مي تواند تا حدّي كمك كننده باشد.

۶- پوشيدن لباس سبك و گشاد.

۷- جلوگيري از اضافه وزن.

۸- با توجه به آن چه در سطور فوق گذاشت درباره كيست مويي ، ايجاد تعادل در سوداي بدن مي تواند ما را از ابتلا به اين بيماري نجات دهد؛‌ لذا مجددا توصيه مي كنم اين مقاله را بخوانيد:

چند سوال:

– آيا ممكن است اين ضايعه بدخيم شود؟ عفونت هاي پيلونيدال درمان نشده ممكن است باعث ايجاد سينوس هاي ترشح كننده متعدد( و گاهي باعمق زياد) شوند ولي به ندرت در آنها تغييرات بدخيمي گزارش شده است.

– آيا كيست پيلونيدال از طريق ليزر قابل درمان است؟ در مورد درمان با ليزر بايد گفت كه متاسفانه استفاده اين عنوان به روشي براي جلب مشتري تبديل شده است. ليزر وسيله اي است كه پزشك در حين جراحي خود مي تواند از آن استفاده كند ولي به خودي خود، يك روش جديد جراحي نيست كه بتواند مزاياي خاصي نسبت به روش هاي ديگر داشته باشد . بنابراين اين كلمه نبايد شما را فريب دهد.

كيست مويي در پايين كمر

كيست پيلونيدال يا كيست مويي از وجود يك كيسه كوچك پوستي حاوي مو در قسمت پايين كمر، در فاصله بين دو باسن و كمي بالاتر از مقعد ايجاد مي شود. اين حفره كه ممكن است اندازه اي به قطر يك الي چند سانتيمتر داشته باشد، گاهي چيزي بيش از يك فرورفتگي حاوي چند موي پيچيده نيست و توسط چند سوراخ ريز به سطح پوست راه دارد.

اين كيست مستعد ابتلا به عفونت است. كيست مويي در مردان شايعتر است. عفونت كيست معمولاً در اوايل بزرگسالي آغاز ميشود.
اين مشكل گاهي بدون علامت است و فقط در معاينه، سوراخ هاي ريز پوستي در فاصله بين دو باسن ديده مي شود. گاهي نيز ترشحات چركي يا خونابه از سوراخ هاي مذكور خارج مي گردد.
اگر مجراي اين سوراخ ها بسته شود، ترشحات چركي داخل حفره تجمع پيدا مي كنند و باعث ايجاد آبسه مي شوند كه با درد شديد همراه است.

علت
اين بيماري بيشتر در افراد پر مو ديده مي شود و بيشتر شامل حال كساني است كه شغل هاي نشسته دارند، به همين علت به آن بيماري رانندگان هم گفته مي شود.
بعضي علت آن را فرورفتن موهاي اين ناحيه به داخل پوست مي دانند.
بيشتر بيماران هنگامي مراجعه مي كنند كه مو وارد بدن شده و يك عفونت موضعي ايجاد كند. بعد از آن به مرور زمان به صورت يك آبسه در آيد و موجب درد و توده پشت (بالاي شكاف باسن ) مي گردد.

علايم شايع
در صورت عفونت نكردن كيست، علامتي وجود ندارد. با ايجاد عفونت، علايم زير بروز ميكنند:
ورم، درد، قرمزي و احساس درد با لمس
تب و لرز
ترشح چرك
درد موقع نشستن

* اگر هنگام نشستن احساس ناراحتي ميكنيد، يك بالش مخصوص در محل نشستن خود قرار دهيد.

درمان كيست عفوني شده معمولا شامل برش آبسه و تخليه چرك از آن و گاهي جراحي به منظور برداشتن كل ناحيه عفوني ميباشد

عوامل افزايش دهنده خطر تعريق زياد بدن

پوشيدن لباس تنگ

پيشگيري
ليزر موهاي زايد براي پيشگيري از ايجاد بيماري و پيشگيري از عود پس از جراحي موثر است.
حمام كردن يا دوش گرفتن روزانه براي تميز نگهداشتن ناحيه كيست
پوشيدن لباس سبك و گشاد
جلوگيري از چاقي

درمان
عفونت كيست، با مصرف آنتيبيوتيك و جراحي قابل درمان است.

در صورت عفونت كيست، از حمام آب گرم براي تخفيف درد استفاده كنيد. در يك لگن آب گرم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بنشينيد و اين كار را هر چند بار كه لازم است تكرار كنيد.

درمان كيست عفوني شده معمولا شامل برش آبسه و تخليه چرك از آن و گاهي جراحي به منظور برداشتن كل ناحيه عفوني ميباشد. التيام زخم جراحي ممكن است چند ماه به طول انجامد، زيرا زخم بايد از عمق ترميم شود.

يك تكه گاز استريل بايد برروي زخم قرار داد تا هم امكان هواخوردن زخم وجود داشته بايد و هم از ساييده شدن لباسها به زخم جلوگيري شود.جراحي كيست مويي

بهترين درمان آن است كه بيمار سريع تر مورد عمل جراحي قرار گيرد، چون هر چه زمان بگذرد وسعت كيست مويي بيشتر شده و سوراخ هاي جديدي روي پوست ظاهر مي شوند.
در مواردي كه فرد دچار آبسه (تجمع چرك در محل) شده باشد، با روش بي حسي موضعي و ايجاد برش در محل آبسه، تخليه چرك صورت مي گيرد و با شستشوي منظم، علائم التهابي آبسه مرتفع خواهد شد و پس از رفع التهاب، عمل جراحي اصلي كه همان خارج كردن كيست است انجام مي گيرد.
در مواردي كه كيست عفونت نكرده است، يا ترشحات از مجراي كيست وجود دارد، ولي عفونت يا التهاب ديده نمي شود، از همان ابتدا عمل جراحي براي خارج كردن تمام كيست انجام مي گيرد.

انواع روش هاي جراحي
۱- جراحي به روش باز: در اين روش، كيست حاوي مو پس از انجام بيهوشي عمومي و يا بي حسي از كمر خارج مي شود و محل عمل بخيه نمي شود. در نتيجه حفره اي به جا خواهد ماند كه تدريجا از كف پر خواهد شد. اندازه اين حفره به اندازه كيست بستگي دارد و به زبان ساده ممكن است به اندازه يك گردو و حتي يك پرتقال باشد. از محل عمل تا حدود يك هفته ترشحاتي خارج مي شود و پس از آن تدريجا ترشحات كم مي شود و پس از حدود دو تا سه ماه، به طور كامل توسط بافت هاي اطراف پر خواهد شد.

۲- جراحي به روش بسته : در اين روش، كيست حاوي مو پس از انجام بيهوشي عمومي و يا بي حسي از كمر خارج مي شود و محل عمل بخيه زده مي شود و حدود ده روز بعد، بخيه ها كشيده مي شوند.

مراقبت هاي پس از عمل
۱- در روش جراحي باز پس از اتمام عمل جراحي، محل زخم با پانسمان فشرده پر مي شود و بسته به نظر پزشك پس از يك الي دو روز پانسمان خارج خواهد شد. در اين زمان حفره اي تو خالي وجود خواهد داشت كه عليرغم ظاهر ترسناكي كه دارد فاقد خطر جدي است.
لازم است كه روزانه دو تا سه مرتبه در لگن آب گرم كه حاوي چند قطره بتادين است، نشست، طوري كه زخم داخل آب ولرم غوطه ور شود و آب به آن نفوذ كند و ترشحات آن را تميز كند. سپس موضع خشك مي شود و با گاز مرطوب روي آن پوشانده مي شود.
بافت طبيعي كه تدريجا در اين مكان تشكيل مي شود رنگ قرمز يا صورتي دارد. گاهي نيز بافت زرد رنگي ايجاد مي شود كه لازم است با كشيدن گاز مرطوب به روي آن، تميز گردد. در صورتي كه اين كار باعث درد شديد شود، مي توان قبل از آن چند قطره محلول بي حس كننده مثل ليدوكائين داخل زخم ريخت و پس از چند دقيقه كار تميز كردن را شروع نمود.
مصرف داروي مسكن در موارد درد شديد توصيه مي شود.
بسته به صلاحديد پزشك، گاهي از پمادهايي كه رشد بافت را تسريع مي كنند، يا پمادهايي كه بافت هاي غير مفيد را حل مي كنند استفاده مي شود.
حجم ترشحات پس از يك هفته كاهش پيدا مي كند و فرد پس از يك هفته مي تواند فعاليت هاي خود را شروع كند.

۲- در روش جراحي بسته كيست مويي، به طور معمول پانسمان اوليه به مدت سه الي پنج روز در محل حفظ مي شود و در صورت تداوم ترشحات، تعويض پانسمان توصيه مي شود.
بسته به نظر پزشك گاهي پماد چرك خشك كن موضعي يا داروي چرك خشك كن خوراكي تجويز مي شود. بسته به نظر پزشك، گاهي در محل زخم درن گذاشته مي شود. درن لوله اي است كه ترشحات را از محل زخم خارج مي كند ( در مورد مراقبت از درن از پزشك خود راهنمايي بگيريد).
معمولا بخيه ها پس از يك الي دو هفته خارج مي شوند و پس از حدود يك هفته فعاليت هاي خود را مي توانيد آغاز كنيد.
منبع:تبيان

خريد از بازار لوازم خانگي يكي از سخت‌ترين عمليات خريد است! اين‌جا دنيايي از برندها، مارك‌ها، اصطلاحات تخصصي و فني، آپشن‌هاي گيج‌كننده و تقلبات عجيب و غريب وجود دارد.

البته در اين ميان آپشن ها و مشخصات فني و اصطلاحات تخصصي دستاويز خوبي شده است تا بسياري از فروشندگان با طرح اعداد و ارقام نجومي و نسبت دادن آن به عملكرد وسيله مورد نظر مشتري را فريب دهند. ما در اين مطلب كاربردي‌ترين نكات خريد از بازار لوازم خانگي را از ديدگاه كارشناسان و فعالان اين بازار در اختيارتان مي‌گذاريم.

چشم مشتريان ايراني براي خريد لوازم خانگي
فعالان بازار مي‌گويند بيشتر مشتريان ايراني هنگام خريد لوازم خانگي يك ضعف بزرگ دارند. آنها به متراژ فضاي مسكوني و نيازهاي واقعي شان توجه نمي‌كنند. همين موضوع عمده‌ترين علتي است كه هزينه‌هاي اضافه به آنها تحميل مي‌كند. برايتان چند مثال مي‌آوريم:

مشتريان زيادي علاقه‌مندند بزرگترين نمايشگرهاي تلويزيوني را خريداري كنند. اين درحالي است كه محل زندگي آنها آپارتمان‌هايي با متراژهاي كوچك است. آنها يك راز مهم نمايشگرهاي تلويزيوني را نمي‌دانند. تفاوت كيفيت و وضوح تصوير نمايشگرهاي بزرگ نسبت به نمايشگرهاي كوچكتر در فواصل زياد به چشم مي‌آيد. درواقع اين موضوع به آن معني است كه يك نمايشگر بزرگ در خانه‌اي كوچك عملكرد يك نمايشگر جمع و جورتر را دارد و مشتري براي آيتمي هزينه اضافه‌تر پرداخته است كه عملا به كار او نمي‌آيد.

خريد لوازم خانگي با ظرفيت‌هاي بالا يكي ديگر از عادات نادرست مشتريان ايراني است. يك لباسشويي ١٢ كيلوگرمي براي يك خانواده ٤ نفره تنها به معناي اتلاف انرژي بيشتر و هزينه بالاتر است. علاوه بر اين كارخانه سازنده در ازاي ارايه لوازم خانگي با حجم بالاتر، براي محصول خود قيمت بيشتري تعيين مي‌كند. به اين ترتيب خريد لوازم خانگي با ظرفيت بيشتر از نياز به معني پرداخت پول بيشتر براي خريد كالا و پرداخت هزينه بيشتر انرژي مصرفي است.

آپشن‌هاي گران قيمتي كه به دردتان نمي‌خورد
وقتي تصميم به خريد يك وسيله لوكس و گرانقيمت داريد شك نكنيد كه بخش قابل توجهي از هزينه خريد كالا را براي گزينه‌هايي پرداخت مي‌كنيد كه كمتر به استفاده از آن نياز پيدا مي‌كنيد. به‌عنوان مثال ٣٦ برنامه شست‌وشوي يك لباسشويي گرانقيمت را مرور كنيد. يكي از اين برنامه‌ها براي شست‌وشوي لباس پشمي است. شما چند بار در ‌سال لباس پشمي مي‌شوييد؟! و اصولا آيا براي شستن يك يا دو تكه لباس پشمي لباسشويي روشن مي‌كنيد؟ اين آپشن‌ها در نگاه اول بسيار فريبنده به نظر مي‌رسند و باعث مي‌شوند مشتري در يك تصميم آني و عجولانه پول زيادي بابت خريد يك وسيله بپردازد اما به مرور و با استفاده از آن كالا متوجه مي‌شود كه بسياري از اين آپشن‌ها به ندرت يا هرگز مورد استفاده قرار نمي‌گيرد. بنابراين بهتر است موقع خريد يك وسيله خانگي قبل از هر چيز نيازهاي منطقي‌تان را در نظر بگيريد و فريب تجملات و آپشن‌هاي لوكس و كم كاربرد را نخوريد.

بهترين مشاوران خريد لوازم خانگي چه كساني هستند؟
به شعارهاي تبليغاتي اهميت ندهيد. اغراق يكي از شگردهاي شركت‌هاي تبليغاتي است. آنها از صاحبان كالا پول مي‌گيرند تا به بهترين وجه ممكن شما را به خريد يك كالا قانع و ترغيب كنند اما اين به آن معنا نيست كه تمام حقيقت با شما در ميان گذاشته شده است. قبل از اين‌كه فريفته تبليغات شويد درباره آن كالا و معايبش پرس و جو كنيد يا در اينترنت جست‌وجو كنيد. يادتان باشد رقباي آن كالا در ساير برندها را نيز با دقت بررسي كنيد تا بتوانيد تصميم بهتري بگيريد. بهترين راهنماي شما براي خريد يك وسيله نه فروشندگان هستند و نه تبليغات. بهترين راهنمايان خود خريداران هستند. نظر ساير خريداران يك كالاي مشخص را بپرسيد. آنها ممكن است در بين اعضاي فاميلتان باشند يا همسايه و همكارانتان. ممكن است در تاپيك‌ها و گروه‌هاي گپ و گفت‌وگو در فضاي مجازي نيز بتوانيد آنها را پيدا كرده و از آنها درباره معايب برند موردنظرتان نظرخواهي كنيد.

از فروشندگان مدعي فاكتور بگيريد!

ادعاي فروشندگان را جدي نگيريد. نگاه نكنيد كه آنها براي خريد يك كالا دقايق طولاني برايتان حرف مي‌زنند و نقش يك مشاور دلسوز را بازي مي‌كنند. كافي است بعد ازخريد كالا به آنها مراجعه كنيد و ببينيد كه ديگر در حد گفتن يك جمله هم حوصله‌تان را ندارند! اگر فروشنده ادعا مي‌كند كالايي ويژگي‌هاي منحصربه‌فرد و تضمين‌شده‌اي دارد، از او بخواهيد تمام آن ويژگي‌ها را به صورت دقيق و شفاف در فاكتور خريدتان بنويسد و مهر و امضا كند. اين كار به شما كمك مي‌كند تا اگر براي كار كردن با آن وسيله دچار مشكل شديد به راحتي بتوانيد از فروشنده شكايت و درخواست خسارت كنيد. اگر او حاضر نشد گفته‌هاي خود را مكتوب كند بدانيد حتما كاسه‌اي زير نيم كاسه است. اين گزينه به‌ويژه درباره خريد لوازم خانگي بزرگ و با قيمت بيشتر مي‌تواند براي شما بسيار تعيين‌كننده باشد. خدمات پس از فروش ال جي را مثال مي زنيم لطفا دقت كنيد كه خدمات خوب شما را نجات مي دهد.

برچسب انرژي لوازم بزرگ را حتما چك كنيد
به برچسب انرژي توجه كنيد. برچسب انرژي ٧ فلش رنگي است كه به ترتيب طيف‌هاي رنگي سبز تيره تا قرمز تيره را در بر مي‌گيرد. اين فلش‌ها با حروف لاتين A تا G رديف‌گذاري شده اند. فلش A كه به رنگ سبز تيره است معرف كمترين ميزان مصرف انرژي و بيشترين بازدهي كالاست و فلش G كه به رنگ قرمز تيره است معرف بيشترين ميزان مصرف انرژي و كمترين بازدهي است. هرچه درجه كيفيت مصرف انرژي وسيله به گزينه A نزديك‌تر باشد وسيله كم‌مصرف‌تر و كم‌هزينه‌تر است. پرمصرف‌ترين لوازم برقي به ترتيب يخچال، ماشين لباسشويي، فريزر و ماشين ظرفشويي است. دقت به برچسب انرژي براي اين وسايل اهميت بيشتري دارد. تعميرگاه مجاز ال جي به راحتي در دسترس مي باشد.

يخچال فريزر خوب چه مشخصاتي دارد؟
يخچال فريزرهايي كه فريزر آن در قسمت پايين قرار گرفته است، كمترين ميزان مصرف انرژي و سايدباي‌سايدها با وجود محبوبيت‌شان بيشترين مصرف انرژي را دارند. بررسي كارشناسان توليد نشان مي‌دهد ٣٠ تا ٤٥‌ درصد باز و بسته شدن در يخچال‌ها براي برداشتن آب و يخ است بنابراين خريد يخچالي كه آبريز روي در دارد به كاهش مصرف انرژي و افزايش عمر يخچال كمك مي‌كند. مهم‌ترين گزينه‌هاي پيشنهادي مشاوران بازار براي خريد يخچال - فريزرها داشتن قفسه‌هاي فريزر با سبدهاي متحرك، محفظه كنترل رطوبت و قابليت تنظيم ارتفاع در قفسه‌ها براي جاسازي ظروف بزرگتر است. يادتان باشد يخچال‌هاي بزرگتر برق بيشتري مصرف مي‌كنند.

اجاق گاز ايراني بخريد
اگر مي‌خواهيد يك اجاق گاز با كيفيت قابل قبول خريداري كنيد . در بازار لوازم خانگي داخلي، بهترين برندهاي ايراني متعلق به اجاق گازهاست و ايراني‌ها در توليد اين قلم از لوازم خانگي موفق‌تر از ساير اقلام عمل كرده‌اند. بنابراين به جاي پرداخت هزينه اضافه بابت خريد اجاق گازهاي خارجي مي‌توانيد يك اجاق خوب ايراني با همان كاركرد و عمر مفيد را با نرخ ارزان تر خريداري كنيد.

دور موتور نكته طلايي خريد لباسشويي

نكته طلايي براي خريد لباسشويي توجه به ميزان دور موتور دستگاه و حجم آن است. تعداد دور موتور ماشين‌هاي لباسشويي بين ٦٠٠ تا ١٦٠٠ دور بر دقيقه است. لباسشويي‌هايي با دور موتور بيشتر قابليت شست‌وشو و خشك كردن بهتري دارند. حجم ماشين لباسشويي يعني چندكيلويي بودن گنجايش آن نيز بسيار مهم است زيرا حجم اضافه باعث مصرف انرژي بيشتر مي‌شود. بهترين و كاربردي‌ترين گنجايش لباسشويي بين ٥ تا ٧ كيلوگرم است. يادتان باشد مدلي از لباسشويي را خريداري كنيد كه شير ورودي آب گرم داشته باشد زيرا بيشتر انرژي مصرفي ماشين‌هاي لباسشويي صرف گرم كردن آب مخزن مي‌شود و شستن لباس با آب گرم باعث نتيجه بهتر در عملكرد شست و شو مي‌شود.

دور ماشين ظرفشويي گران خط بكشيد
بررسي بازار لوازم خانگي توسط كارشناسان نشان مي‌دهد كه ماشين‌هاي ظرفشويي لوكس نسبت به ساير لوازم خانگي لوكس كارايي كمتري دارند. به عبارت بهتر خريد ماشين ظرفشويي گران‌تر به اميد دريافت كارايي و خدمات بيشتر اشتباه محض است. اين كارشناسان مي‌گويند براي خريد ماشين ظرفشويي به آپشن‌ها توجه نكنيد و بيشتر براي مقاومت بدنه و كيفيت عملكرد دستگاه پول بدهيد. به گفته اين كارشناسان ماشين‌هاي ظرفشويي داراي بيشترين بازوي آبپاش، چرخه دماي بالاتر، گرمكن آب داخلي و قابليت دفع موادغذايي بهترين گزينه‌ها به شمار مي‌آيند.

چرخه دماي بهترين ماشين‌هاي ظرفشويي بين ٥٥ تا ٧٠ درجه سانتيگراد است. اين ماشين‌ها بهترين عملكرد شست و شو را به شما ارايه مي‌دهند. يادتان باشد ماشين‌هاي ظرفشويي با ظرفيت كمتر قادرند با ظرفيت نيمه پر هم كار كنند اما ماشين‌هاي ظرفشويي بزرگتر در صورت تكميل ظرفيت مي‌توانند عملكرد قابل قبولي ارايه دهند.

قدرتمندترين جاروبرقي‌ها را نخريد!
كارشناسان بازار لوازم خانگي مي‌گويند بهترين جاروبرقي‌ها را دستگاه‌هايي با توان بالاتر نمي‌دانند و براي توان جاروبرقي و مساحت خانه فرمول مشخصي قائلند. براساس اين فرمول براي خانه‌هاي زير ٦٠ متر جاروبرقي با توان ١٣٠٠ وات، براي مساحت ٦٠ تا ٩٠ متر توان ١٥٠٠ وات، متراژ ٩٠ تا ١٢٠ متر ١٧٠٠ وات و براي خانه‌هاي بزرگتر از ١٢٠ متر جاروبرقي‌هايي با توان ٢٠٠٠ و ٢٢٠٠ وات مناسب است. ضمن اين‌كه هرچه توان جاروبرقي بيشتر باشد فرسايش بافت فرش و مبلمان سريع‌تر اتفاق مي‌افتد.

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می‌توان از آن اجتناب نمود

احتمالا تا همین چندی پیش، صندلی دفتر کارتان را وسیله‌ی بی‌ضرر قلمداد می‌نمودید. اما بعد، این عناوین در همه جا به گوش شما می‌رسید که:

- نشستن، سبکی از سیگار کشیدن جدید است!

- بیماری نشستن رو به افزایش است!

- نشستن را متوقف کنید، پیش از اینکه شما را به کشتن دهد!

همه‌ی این موارد به این واقعیت اشاره دارد که صندلی‌های اداری به‌هیچ وجه بی‌ضرر نیستد.

خطرات زیاد نشستن

کارشناسان برجسته بر این باورند که نشستن می‌تواند مانند سیگار کشیدن موجب تاثیرات منفی بر سلامت افراد باشند، البته اگر تاثیرات منفی آن از سیگار بیشتر نباشد. مطالعات حاکی از آن است که نشستن به مدت طولانی خطر ابتلا به دیابت، حملات قلبی عروقی و یا ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش می‌دهد.

در یک مطالعه‌ی ۱۴ ساله بر روی ۱۸۵۰۰۰ شرکت کننده که نتایج آن در مجله‌ی بیماری‌های همه‌گیر در امریکا منتشر شد، نشان داد که زمان نشستن مستقیما با مرگ‌ومیر در ارتباط است. شاید شگفت انگیزترین نکته این باشد که این نتیجه فارغ از میزان فعالیت بدنی شرکت‌کنندگان بوده و کاملا تائید شده است. خطرات نشستن به اندازه کافی روشن است، در مجله‌ی پزشکی استرالیا مقاله‌ایی به چاپ رسید مبنی بر اینکه نشستن طولانی مدت پشت میز می‌تواند “خطرناک” باشد، همین امر پزشکان و کارفرمایان را ترغیب نمود تا جایگزین‌هایی را تجویز یا درنظر بگیرند.

نشستن، به ویژه نشستن روی صندلی، بهای سنگینی بر سلامت تحمیل می‌کند، زیرا اساسا عملکرد بدن را مختل می‌کند. هنگامی که در صندلی فرو می‌روید، عضلات رها می‌شوند، مفاصل ران سفت شده و ستون فقرات تقریبا خشک می‌شوند. در وضعیت نشسته جریان خون کند می‌شود، که بر فعالیت مغز و ابتلا به بیماری‌های قلبی تاثیر گذار است باعث ایجاد هموروئید می شود و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد. صندلی شما همچنین می‌تواند موجب اُفت چشمگیری در تولید آنزیم‌های چربی‌سوز و کالری‌سوز باشد.

واقعیت این است که ما برای نشستن‌های طولانی بر روی صندلی در طی روز طراحی نشده‌ایم. ما برای راست قامت ماندن و فعالیت تکامل یافته‌ایم. هنگامی که از روی صندلی بلند می‌شویم، زنگ بیدارباش بدن به صدا در می‌آید. ایستادن عضلات بیشتری را درگیر می‌کند، خون را به جریان می‌اندازد و شما را هوشیارتر و باانرژی‌تر می‌کند. مفاصل ران را بازتر می‌کند و به ستون فقرات اجازه می‌دهد تا آزادانه پیچ بخورند.

خطرات زیاد نشستن,نشستن,عوارض زیاد نشستن

ایستادن در حین انجام کارها حصار نشستن‌های طولانی در طی روز را می‌شکند

راهکارهایی برای کمتر نشستن

با این حال پادزهر نشستن‌ در طول روز، ایستادن در تمام روز نیست. بدن ما بهترین واکنش را زمانی از خود نشان می‌دهد که از آن به‌شیوه‌های مختلف بهره ببریم، از جمله پیاده‌روی کردن، ایستادن، خم شدن و حتی اسکوات رفتن. جایگزین نمودن روش‌هایی برای تغییر موقعیتتان، فرهنگ صندلی محور را به چالش می‌کشد. چند روش خلاقانه برای کاهش زمان نشستن که همواره می‌توان امتحان نمود عبارتند از:

1- یکی از وعده‌ها‌ی غذایی خود در روز را ایستاده‌ میل کنید. نشستن در حین غذا، موجب می‌شود تا زمان کلی نشستن شما افزایش یابد. حتی‌الامکان صبحانه را روی کانتر آشپزخانه بخورید، یا ناهار را در مکان‌هایی با میزهای بلند میل کنید. ایستادن در حین غذا خوردن ابدا بدان معنا نیست که مجبورید سریع‌تر غذا بخورید و یا غذاهای نامرغوب بخورید. کیفیت و نحوه‌ی غذا خوردن می‌تواند کاملا مشابه نشستن بر روی صندلی باشد.

2- هر شب صندلی خود را به سمت میزتان هل دهید. صبح روز بعد، وضعیت غیر معمول صندلی یادآوری می‌کند تا کمی بیشتر روی پاهای خود بایستید. سعی کنید کاری ایستاده را برای صبح برنامه‌ریزی کرده یا پیاده‌روی نمائید. روز خود را ایستاده شروع نمائید، تا بدنتان بیدار شود و در تمام روز فعال بماند.

3- ۱۵ دقیقه روی زمین بنشینید. در فرهنگ گره‌خورده‌ی ما با صندلی، بزرگسالان زمان زیادی برای نشستن روی زمین صرف نمی‌کنند. در نتیجه، بخشی از تحرک خود را از دست می‌دهند. با ۱۵ دقیقه نشستن روی زمین می‌توان آن تحرک را دوباره بدست آورد. چنانچه فرزند دارید، آن‌ها نیز عاشق پیوستن به شما بر روی زمین و خواندن یک داستان یا بازی کردن، خواهند شد. روی زمین بنشینید و بخش اول برنامه‌ی تلویزیونی موردعلاقه خود را تماشا کنید یا کتابی بخوانید.

4- برخی از کارهایتان را ایستاده انجام دهید. به عنوان مثال صحبت کردن با تلفن، مرور مدارک یا چک کردن فیس‌بوک. کارتان هر آنچه که هست، به آن تنوع ببخشید. ایستادن در حین انجام کارها حصار نشستن‌های طولانی در طی روز را می‌شکند.

با همین توصیه‌های کوچک، در مسیر روزی با نشستن‌های کمتر و حرکت‌های متنوع‌تر گام بردارید. به صندلی‌های زندگی خود استراحتی دهید و ببنید در طول روز چقدر احساس بهتری خواهید داشت.

منبع : healthmag.ir

اين روزها انگار مُد شده است كه هر دردي را با ليزر درمان كنند؛ از حذف موهاي زايد گرفته تا از بين بردن جاي زخم ها در روي پوست.خيلي ها آخرين اميد شان براي رهايي از جاي زخم جراحي روي شكم و خراش تصادف در صورت، ليزر است؛ ولي ليزر چگونه جاي زخم را از بين مي برد؟ با دكتر مريم يوسفي، متخصص پوست و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، در همين زمينه به گفتگو نشسته ايم.خانم دكتر! كدام بيماران براي ليزر جاي زخم هاي شان به مطب مي آيند؟مواردش زياد است؛ مثلا به دنبال هرگونه عمل جراحي و بريدن پوست، لاجرم جوشگاهي روي پوست مي ماند. حالا اگر دقت و مهارت جراح زياد باشد اين جوشگاه ظريف بوده و كمتر به چشم خواهد آمد ولي گاهي مثلا به دنبال سوختگي فرد دچار جوشگاه هاي وسيعي مي شود كه منظره ناخوشايندي را ايجاد خواهد كرد.

امروزه اينترنت آنقدر در زندگي روزمره همه نفوذ كرده است كه نمي توان از پتانسيل بالاي كاربران آن غافل ماند كاربراني كه ديگر فقط نوجوان و جوان نيستند بلكه فعالين بازار و سرمايه گذاراني كه سرمايه هاي كلاني هم در اختيار دارند را هم شامل مي شوند افرادي كه مي توانند يك مشتري پر سود باشند از اينترنت براي كار هاي روزمره خود استفاده مي كنند نسلي كه در زمان تحصيل با اينترنت آشنا شد اكنون وارد بازار كار شده است و درصد قابل توجهي از سرمايه ها كشور را در دست دارد حال اين افراد كه مي دانند اينترنت مي تواند چه ابزار پر قدرتي باشد از آن به صورت روزمره استفاده مي كنند وقتي كه از آنها آخرين قيمت را مي پرسيد آنرا با اينترنت چك مي كند و ديگر تلفن و موبايل آن وسيله ارتباطي مقتدر سابق نيستند. بلكه بازيگر جديد و پر قدرتي آمده كه نه تنها كارا تر است بلكه جذابيت بيشتري هم دارد. امروزه متخصصين در هر رشته اي وقتي مي خواهند يك منبع سريع براي پرسش خود بيابند اولين چيزي كه به خاطرشان مي رسد جستجو در گوگل است. ديگر اينترنت فقط وسيله سرگرمي و تفريح نيست بلكه بسياري از مشاغل به آن وابسته اند و مرتب شغل هاي جديدي ايجاد مي شوند كه به كمك اينترنت پا گرفته اند. در دنياي امروز براي هيچ كشوري پيشرفت علمي قابل توجه را بدون وجود اينترنت نمي توان متصور شد و به همين دليل هم هست كه سرعت اتصال به اينترنت در دانشگاه ها در اعتبار آنها يك فاكتور مثبت در نظر گرفته مي شود. حال گرايش بيش از پيش نسل جديد به اينترنت را هم به آن اضافه كنيد مي بينيد كه مخاطبين اينترنت روز به روز در حال افزايشي چشمگير هستند. بله و هر جا كه مخاطب افزايش مي بايد طبيعتا بازار پر سود تبليغات هم وارد ميدان مي شود بازاري كه هنوز در ايران خيلي جدي گرفته نشده است ولي با توجه به مزاياي آن و ارزاني فوق العاده اش بسيار جذاب است اما به دليل اينكه بسياري از افرادي كه بدنبال تبليغات هستند با نحوه تبليغات در اينترنت خيلي آشنايي ندارند نمي توانند به آن اعتماد كنند آنها نمي دانند كه بايد با توجه به كسب و كار و موقعيت حرفه اي خود نوع و روش تبليغات را مشخص نمايند و اگر اصولي ساده را رعايت نكنند از تبليغات خود در اينترنت بازدهي كافي را بدست نمي آورند. اين صحبت ها حاصل تجربيات نزديك به ده سال بنده در ياد بگير دات كام و وب سايت هاي ديگر و سر و كار داشتن با انواع مشتري هاست. بنابراين تصميم گرفتم مقاله اي در اين رابطه خدمتتان ارائه نمايم تا در آن مزاياي هر روش را با توجه به مشتريان هدف و نوع كسب و كاري كه قرار است براي آن تبليغ شود راهكار مناسب ارائه گردد. و دوستاني كه مي خواهند از اين فضا استفاده كنند بهترين سود را از هزينه خود داشته باشند.

تبليغات متني در وب سايت ها

اين روش بهترين روش براي كساني است كه يك وب سايت اينترنتي دارند و مي خواهند رتبه آن را در گوگل ارتقا دهند و در عين حال ترافيكي هم به سمت وب سايت خود هدايت نمايند. در اين روش در يك وب سايت پر بازديد و با رانكينگ متوسط و بالاتر يك لينك متني قرار مي گيرد اين متن يا عنوان لينك بسيار مهم است. عبارت جذابي كه براي عنوان لينك خود انتخاب مي كنيد در ميزان كليكي كه صورت مي گيرد بسيار موثر است هر چند اين عبارت نبايد گمراه كننده و دورغين باشد چون اعتبار شما را خدشه دار مي كند. فراموش نكنيد يكي از اهداف تبليغات كسب اعتبار است پس آن را خراب نكنيد.

تبليغات متني روشي ارزان براي تبليغات است اما براي اينكه اين روش در افزايش رانكينگ وب سايت شما موثر باشد بايد به صورت طولاني مدت روي آن سرمايه گذاري نماييد. مثلا وقتي كه مشتريان با بنده صحبت مي كنند و راهنمايي مي خواهند به آنها مي گويم كه اين روش تبليغات را حداقل سه ماهه انجام دهند و به كمتر از آن فكر نكنند. نكته ديگر اينكه در اين روش نبايد به يك وب سايت اينترنتي تكيه كنند بلكه بايد در وب سايت هاي بيشتري لينك متني داشته باشند و اين كار را به مرور انجام دهند اين واضح است كه در الگوريتم هاي گوگل براي اين گونه روش ها راهكارهايي قرار گيرد تا بدين روش يك وب سايت فقط با پول خرج كردن يا تقلب نتواند رانكينگ خود را بالا ببرد! و به همين دليل است كه نبايد به يك باره در تعداد زيادي وب سايت لينك متني قرار دهيد. اگر شما به يك باره در 100 وب سايت تبليغات متني قرار دهيد مطمئن باشيد نتيجه خوبي نخواهيد گرفت بلكه بايد ابتدا در چند وب سايت با رانكينگ مناسب تبليغات متني سفارش دهيد آنهم به صورت طولاني مدت و سپس به مرور تعداد اين وب سايت ها را بالا ببريد.

تبليغات گرافيكي و بنري در وب سايت ها

اين روش تبليغ مي تواند بسيار سود آور باشد اگر با سياست درستي انجام شود. اولين نكته در اين نوع تبليغ اين است كه روي چه وب سايتي تبليغ مي كنيد مخاطبان چنين وب سايتي كه هستند؟ مشتري هدف شما كيست؟ چه درصدي از مشتري هدف شما مخاطب اين نوع تبليغات است؟ هر بار كه خواستيد يك وب سايت اينترنتي را براي محل تبليغات خود انتخاب نماييد با پرسيدن اين سوال ها از خود مي توانيد بهتر و عاقلانه تر تصميم بگيريد شما براي تبليغات هزينه مي كنيد كه سود ببريد پس بايد با چشم باز وب سايت مناسبي براي تبليغات خود پيدا كنيد.

تبليغات در تلگرام

ديگر محل نمايش تبليغات شما در صفحه است كه بسيار مهم است. هر چه لوگوي تبليغاتي شما بيشتر در ديد باشد شانس تاثير گذاري آن بيشتر است بنابراين سعي كنيد محل مناسبي را براي نمايش لوگوي تبليغاتي خود انتخاب نماييد.

طراحي لوگو بر تاثير گذاري آن بسيار موثر است لوگوي شما بايد به وضوح پيام شما را بيان كند، كسب و كار شما را معرفي كند و قابليت به خاطر سپردن بالا داشته باشد. طراحي لوگو نه تنها كاري هنري است بلكه بايد اصول روانشناسي هم در آن رعايت شود حتي رنگ هايي كه در طراحي لوگو انتخاب مي شوند بايد يا كسب و كار شما همخواني داشته باشند. بايد آنقدر جذابيت داشته باشد كه توجه بازديد كننده را به خود معطوف كند و او را به كليك كردن روي آن قانع كند. براي آشنايي با اصول طراحي لوگو مي توانيد اين مقاله را بخوانيد.
علي يزدي مقدم

همان طور كه در تبليغات متني هم ذكر شد در لوگوي خود نبايد سعي كنيد بيننده را گول بزنيد سعي كنيد با اعتبار بالا عمل كنيد نبايد در برابر مشتري طوري رفتار كنيد كه كلاهبرداران عمل مي كنند. اين كار افراد بي تجربه است.

آگهي اينترنتي

يكي از بهترين و ارزان ترين روش هاي تبليغات در اينترنت آگهي اينترنتي است. اين روش براي كسانيكه داراي وب سايت نيستند و مي خواهند در اينترنت تبليغات كنند بسيار مناسب است آنها مي توانند شماره هاي تماس آدرس محل كسب و ايميل خود را همراه با اطلاعات مناسب در اين آگهي ارائه نمايند تا مشتريان بتوانند به سادگي آنها را پيدا كنند.

براي اينكه آگهي اينترنتي شما بيشترين تاثير را داشته باشد نبايد مدت دار باشد يا حداقل طولاني مدت باشد گاه يك صفحه آگهي بعد از سه ماه در گوگل گل مي كند و حتي ممكن است اين زمان يك سال طول بكشد. بنابراين مدت نمايش تبليغات بسيار مهم است و هر چه اين زمان طولاني تر باشد بهتر است به همين دليل هم ما در ياد بگير دات كام آگهي را به صورت مادام العمر هم قرار مي دهيم تا براي سفارش دهنده آن تاثير گذاري بلند مدت داشته باشد. گاه دوستان مي پرسند مادام العمر يعني تا كي پاسخ روشن تا زماني كه وب سايت ياد بگير دات كام فعال باشد.

نكته ديگري كه در اين نوع تبليغ مهم است وب سايتي است كه انتخاب مي كنيد اين وب سايت بايد داراي رانكينگ خوبي در گوگل باشد هر چه وب سايتي كه در آن آگهي مي دهيد رانكينگ بيشتري داشته باشد شانس نمايش آگهي بيشتر است.

متن و گرافيك هم بسيار مهم است سعي كنيد در وب سايتي آگهي دهيد كه به شما اجازه قرار دادن تصاوير گرافيكي را مي دهد تصاوير در تاثيرگذاري تبليغات شما نقشي اساسي بازي مي كند. همينطور متني كه در اين آگهي قرار مي دهيد بسيار مهم است اين متن نبايد خيلي كوتاه باشد اگر متن شما حداقل 10 خط باشد بهتر است چون در رانكينگ اين صفحه و در نتيجه نمايش آن تاثير مثبت خواهد داشت. بنابراين وب سايتي را انتخاب نماييد كه به شما اجازه دهد متن بيشتري در آگهي خود قرار دهيد.

تبليغات به صورت ايميل

يكي ديگر از انواع تبليغات اينترنتي تبليغ كالا و خدمات به كمك ايميل است. اين روش مي تواند بسيار كارساز باشد به شرطي كه به شيوه اي صحيح انجام شود.

براي تاثير گذاري تبليغات به اين روش بايد هر ايميل به طور خاص براي فرد دريافت كننده ساخته شود اين كار ساده اي نيست چون بايد تعداد بسيار زيادي ايميل بفرستيد تا يك مشتري واقعي پيدا كنيد. يعني بايد بازار هدف را پيدا كنيد.

نحوه ساختن هر ايميل هم در تاثير گذاري آن بسيار مهم است اولين چيزي كه در ايميل جلب توجه مي كند موضوع ايميل است و فرد با توجه به آن تصميم مي گيرد كه آيا آن را باز كند يا خير. بنابراين بايد موضوعي انتخاب نماييد كه مشتري شما را ترغيب نمايد براي اين منظور بايد خود را جاي مشتري بگذاريد و ببينيد چه نيازي دارد چه مشكلي دارد كه به دست شما حل مي شود يا در يك كلام بهترين خدمتي را كه به او مي توانيد ارائه دهيد چيست؟ آن را در موضوع ايميل مشخص نماييد.

در تله ايميل هاي دسته جمعي نيفتيد. شركت هاي تبليغاتي زيادي هستند كه براي شما تعداد زيادي ايميل مي فرستند اما اينكه اين ايميل به دست كه مي رسد اصلا مشخص نيست آنها هيچگاه ليست ايميل هاي خود را در اختيار شما قرار نمي دهند تا آنها را بررسي كنيد. ديگر اينكه اين شركت ها يك متن و گرافيك و موضوع ايميل مشترك براي همه مي فرستند. و اين كار دو مشكل دارد اول اينكه سيستم هاي تشخيص اسپم بسيار هوشمند شده اند و ايميل هاي اين چنيني را به سرعت تشخيص مي دهند و آنها را راهي آشغال داني ايميل مشتري احتمالي شما مي كنند. دوم اينكه چون ايميل هايي به اين شكل هر روز و به تعداد بالا براي همه ارسال مي شود عملا كسي علاقه به خواندن چنين ايميل هايي ندارد و همه به آنها به چشم يك مزاحم مي نگرند كه فقط قصد سود بردن از آنها را دارد. بنابراين بهتر است كه سيستمي براي جمع آوري ايميل ها مشتريان احتمالي خود داشته باشيد و در قسمت موضوع ايميل تا حد امكان نام شركت يا شخصي كه قرار است ايميل را دريافت نمايد ذكر كنيد. ايميل هاي تبليغاتي را بايد خود شما يا كارمند شما با نظارت شما تهيه كنند اين ايميل ها بايد شبيه يك ايميل يا يك پيشنهاد شخصي باشد به طوري كه وقتي مشتري شما آنرا دريافت كند احساس كند اين ايميل مخصوص او و براي او ارسال شده است. و براي مشتريان هدف ارسال شود تا نتيجه بخش باشد.